香芋燒絲瓜 - 芋頭300克 絲瓜250克

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香芋燒絲瓜

香芋燒絲瓜

主料:芋頭300克 絲瓜250克

辅料:柿子椒50克

调料:鹽5克 味精3克 姜5克 澱粉(豌豆)5克 香油5克 色拉油50克

做法:

1.將檳榔芋去皮洗淨,切成1.5厘米長、0.4厘米厚的菱形塊;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約10克備用。2.絲瓜去皮,切與檳榔芋頭一致大小的塊;紅椒洗淨,去蒂去籽切成1.5厘米長的菱形片;姜切小片。3.鍋置旺火上,放入色拉油,燒至五成熱,先將檳榔芋塊炸至金黃色,撈出瀝干油,再放入絲瓜過油,撈出瀝干油。4.鍋內留底油,下薑片煸香,再放入絲瓜、檳榔芋、味精,加清湯30毫升稍燜,放精鹽、紅椒片,勾芡,淋香油盛入盤中即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油1000克左右。

贴士:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   通乳食譜   月經不調食譜   美容養顏食譜   鍋燒   鹹鮮味  

香芋燒絲瓜成分
  • 能量816.54千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質10.9克
  • 脂肪56.07克
  • 碳水化合物72.42克
  • 葉酸49.82微克
  • 膳食纖維5.3克
  • 維生素A126.4微克
  • 胡蘿蔔素751.5微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸3.35毫克
  • 維生素C95.7毫克
  • 維生素E41.45毫克
  • 鈣149.15毫克
  • 磷239.37毫克
  • 鉀1441.72毫克
  • 鈉2318.03毫克
  • 鎂99.21毫克
  • 鐵4.45毫克
  • 鋅2.7毫克
  • 硒6.8微克
  • 銅1.28毫克
  • 錳1.26毫克
  • 香芋燒絲瓜的做法,香芋燒絲瓜怎麼做
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