銀耳西瓜羹 - 西瓜400克

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銀耳西瓜羹

銀耳西瓜羹

主料:西瓜400克

辅料:銀耳(干)8克

调料:冰糖50克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將銀耳洗淨撕成片;2. 西瓜切丁;3. 勺內加入清水,下入銀耳,用小火熬至銀耳油罐糯;4. 加入冰糖熬化,撇去浮沫;5. 下入西瓜熬開,用濕澱粉20克(澱粉10克加水)勾芡盛入湯碗即成。

技巧:有營養滋補之功效,具有開胃利水之功效。

贴士:西瓜:西瓜忌與羊肉同食。

分類:甜品/點心   夏季養生食譜   清熱去火食譜   利尿食譜   防暑食譜     甜味  

銀耳西瓜羹成分
  • 能量349千卡
  • 蛋白質3.32克
  • 脂肪0.52克
  • 碳水化合物86.73克
  • 葉酸16微克
  • 膳食纖維3.64克
  • 維生素A300.64微克
  • 胡蘿蔔素1804微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸1.33毫克
  • 維生素C24毫克
  • 維生素E0.5毫克
  • 鈣48.18毫克
  • 磷68.02毫克
  • 鉀476.34毫克
  • 鈉21.35毫克
  • 鎂37.92毫克
  • 鐵2.63毫克
  • 鋅0.76毫克
  • 硒0.99微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.22毫克
  • 銀耳西瓜羹的做法,銀耳西瓜羹怎麼做
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