煎雛肉 - 豬裡脊肉250克

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煎雛肉

煎雛肉

主料:豬裡脊肉250克

辅料:澱粉(蠶豆)13克 豌豆10克 玉蘭片15克 雞蛋清15克

调料:醬油10克 花生油40克 味精3克 小蔥3克 黃酒5克 鹽4克 姜3克 白砂糖20克 花椒3克

做法:

1. 將豬裡脊片成0.3 厘米厚的大片,剞上多十字花刀(深度為肉片厚度1/2),改切象眼塊;2. 將肉塊用雞蛋清、精鹽、濕澱粉上漿抓勻;3. 炒鍋內注入花生油,中火燒至六成熱時,將肉片下入鍋滑熟,撈出控淨油;4. 鍋內留底油,用火燒熱,加蔥姜絲、玉蘭片絲爆鍋,再加入清湯125毫升、白糖、醬油、精鹽、味精、黃酒、豌豆燒開;5. 用濕澱粉勾成濃溜芡,倒入滑好的肉片,淋上花椒油翻炒均勻,盛出裝盤即成。

技巧:1. 剞刀時,刀距要均勻,並且不要刻的太深;2. 過油滑時,油溫不能過高,以四成熱為宜;3. 勾芡後湯汁應成為濃溜芡,以能將原料包裹住為標準;4. 因有過滑油過程,需準備花生油500克。

贴士:1. 煎雛肉,是煙台地區的傳統風味菜之一。因此菜選用豬身上最嫩的裡脊肉,所以稱之為「雛肉」;2. 此菜雖曰「煎」,而實則為溜,但其特色在於用花椒油調味。所謂花椒油,即用芝麻油炸花椒。在微火上將花椒炸呈褐色,但不要將花椒炸糊,撈出花椒後的油稱之為「花椒油」。3. 此菜是一款風味特異的肉類菜餚。

分類:山東菜   貧血食譜   滋陰食譜   青少年食譜     椒麻味  

煎雛肉成分
  • 能量924.71千卡
  • 蛋白質55.57克
  • 脂肪60.13克
  • 碳水化合物42.45克
  • 葉酸29.88微克
  • 膳食纖維3.06克
  • 膽固醇137.5毫克
  • 維生素A21.93微克
  • 胡蘿蔔素56.5微克
  • 硫胺素1.25毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸13.56毫克
  • 維生素C2.3毫克
  • 維生素E18.85毫克
  • 鈣72.9毫克
  • 磷516.29毫克
  • 鉀913.04毫克
  • 鈉2519.54毫克
  • 碘0.33微克
  • 鎂101.57毫克
  • 鐵7.58毫克
  • 鋅6.37毫克
  • 硒14.76微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳0.74毫克
  • 煎雛肉的做法,煎雛肉怎麼做
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