四樣葷素 - 油皮300克 豬肉(肥瘦)75克 冬筍

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四樣葷素

四樣葷素

主料:油皮300克 豬肉(肥瘦)75克 冬筍50克 小白菜200克

调料:豬油(板油)50克 黃酒10克 醬油15克 白砂糖1克 鹽1克 味精2克 大蔥5克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 豆腐皮(油皮)一開六;2. 青菜(小白菜)切成5厘米長的段;3. 鍋燒熱下豬油35克;4. 燒至六成熱時,下入蔥白、肉片煸散;5. 烹入紹酒,放入青菜,筍片略煸,倒入鮮湯,加蓋沸至八成熟;6. 起蓋加入精鹽、醬油、白糖,熟後將豆腐皮抖散入鍋;7. 加味精攪勻後用澱粉勾芡,淋豬油15克即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   青少年食譜   孕婦食譜   運動員食譜     鹹鮮味  

四樣葷素成分
  • 能量2113.81千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質171.75克
  • 脂肪141.79克
  • 碳水化合物63.38克
  • 葉酸91微克
  • 膳食纖維27.06克
  • 膽固醇115毫克
  • 維生素A766.05微克
  • 胡蘿蔔素4243.2微克
  • 硫胺素0.92毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸7.5毫克
  • 維生素C56.65毫克
  • 維生素E152.23毫克
  • 鈣933.87毫克
  • 磷1745.11毫克
  • 鉀3206.72毫克
  • 鈉1704.46毫克
  • 碘35.36微克
  • 鎂611.99毫克
  • 鐵43.02毫克
  • 鋅15.47毫克
  • 硒18.48微克
  • 銅3.77毫克
  • 錳9.24毫克
  • 四樣葷素的做法,四樣葷素怎麼做
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