蝦子燒白菜頭 - 白菜350克

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蝦子燒白菜頭

蝦子燒白菜頭

主料:白菜350克

辅料:蝦籽10克

调料:豬油(煉製)30克 大蔥1克 姜1克 料酒10克 醬油30克 白砂糖15克 鹽3克 味精2克 植物油60克 澱粉(豌豆)13克

做法:

1.將蔥、姜洗淨均切成末;澱粉加水適量調勻成水澱粉約25克,待用;將白菜去老幫,順切成0.6厘米寬、10厘米長的條。2.旺火坐油勺,加淨油燒五六成熱,將白菜條用熱油炸呈金黃色;撈出控淨油,再用沸水汆一下,控淨水分備用。3.旺火坐勺,放豬油,先炸蝦子(變黃色即可),熗蔥、薑末,烹料酒、醬油、高湯,加白糖、鹽、味精找好口;放入菜頭條,中小火燜爛,用水澱粉勾芡,淋明油,出勺,盛入湯盤。

技巧:調料中的植物油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

分類:私家菜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜   減肥瘦身食譜   干燒   鹹甜味  

蝦子燒白菜頭成分
  • 能量452.43千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質7.84克
  • 脂肪30.27克
  • 碳水化合物41.02克
  • 葉酸64.9微克
  • 膳食纖維2.95克
  • 膽固醇27.9毫克
  • 維生素A78.49微克
  • 胡蘿蔔素422.34微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸2.64毫克
  • 維生素C108.57毫克
  • 維生素E4.22毫克
  • 鈣201.88毫克
  • 磷172.78毫克
  • 鉀118.49毫克
  • 鈉3271.62毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂87.07毫克
  • 鐵5.42毫克
  • 鋅1.74毫克
  • 硒2.19微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.97毫克
  • 蝦子燒白菜頭的做法,蝦子燒白菜頭怎麼做
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