五色怪味豆腐 - 豆腐(北)250克

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五色怪味豆腐

五色怪味豆腐

主料:豆腐(北)250克

辅料:芹菜50克 雞蛋100克 平菇50克 胡蘿蔔100克 白蘿蔔100克 小麥麵粉8克

调料:椒鹽10克 白砂糖15克 鹽20克 香油15克 胡椒粉10克 花椒粉3克 花生油30克

做法:

1. 將平菇去蒂洗淨,切細絲;2. 雞蛋攤成蛋皮切細絲;3. 芹菜、胡蘿蔔、白蘿蔔洗淨切細絲,撒上鹽,擠干水分;4. 將豆腐搗爛,加入大豆粉、麵粉和切成細絲的平菇,再放入胡椒粉、花椒粉、白糖、精鹽一半、味精拌勻,做成直徑約5厘米大小的圓薄餅;5. 鍋內燒油至七成熱,下豆腐餅,炸熟使色成金黃,撈起瀝干油,用刀切成小塊,裝盤內,盤邊配上切好的芹菜絲,蛋白絲,紅白蘿蔔絲,淋上香油即成。

技巧:備花生油300克,實耗約30克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:山東菜   私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   減肥瘦身食譜     鹹甜味  

五色怪味豆腐成分
  • 能量999.66千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質41.87克
  • 脂肪75.06克
  • 碳水化合物58.02克
  • 葉酸268.4微克
  • 膳食纖維11.99克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A945.19微克
  • 胡蘿蔔素4270.2微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸3.96毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E48.65毫克
  • 鈣445.35毫克
  • 磷553.33毫克
  • 鉀1003.57毫克
  • 鈉8191.96毫克
  • 碘29.41微克
  • 鎂230.58毫克
  • 鐵10.4毫克
  • 鋅4.41毫克
  • 硒23.71微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳1.02毫克
  • 五色怪味豆腐的做法,五色怪味豆腐怎麼做
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