蒸冬菇筍 - 香菇(鮮)100克 竹筍100克

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蒸冬菇筍

蒸冬菇筍

主料:香菇(鮮)100克 竹筍100克

调料:大蔥10克 姜10克 黃酒8克 味精1克 白砂糖2克 鹽3克 香油5克

做法:

1.將冬菇去蒂洗淨後放在碗內,加蔥結、拍松的姜塊、紹酒和精鹽,上鍋蒸20分鐘,去掉蔥姜、筍洗淨後切成3厘米長、2厘米寬、0.5厘米厚的片,放在冬菇上,再蒸2分鐘後取出,把冬菇與筍碼在盤內。2.將原湯加味精和白糖燒開後淋入麻油,澆在冬菇和筍上即成。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   冠心病食譜   清蒸   鹹鮮味  

蒸冬菇筍成分
  • 能量105.26千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質5.62克
  • 脂肪5.58克
  • 碳水化合物12.68克
  • 葉酸45.8微克
  • 膳食纖維5.61克
  • 維生素A3.9微克
  • 胡蘿蔔素23.4微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸2.77毫克
  • 維生素C6.7毫克
  • 維生素E3.54毫克
  • 鈣25.34毫克
  • 磷123.88毫克
  • 鉀452.14毫克
  • 鈉1265.55毫克
  • 鎂19.39毫克
  • 鐵1.11毫克
  • 鋅1.11毫克
  • 硒2.79微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳1.78毫克
  • 蒸冬菇筍的做法,蒸冬菇筍怎麼做
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