洋蔥爆羊肉 - 羊肉(瘦)300克

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洋蔥爆羊肉

洋蔥爆羊肉

主料:羊肉(瘦)300克

辅料:洋蔥(白皮)150克 雞蛋50克

调料:鹽3克 醬油10克 黃酒15克 味精2克 澱粉(玉米)10克 植物油50克

做法:

1. 將羊肉批成1.2厘米厚的片,兩面交叉打花刀(深度各為肉厚的1/3),切成長條,再切成方丁;2. 羊肉丁放入碗內加精鹽、雞蛋清、濕澱粉攪勻;3. 將洋蔥改刀成1.2厘米的段備用;4. 取一空碗放入精鹽、醬油、紹酒、味精、濕澱粉攪勻成汁;5. 炒鍋內放入花生油,在旺火上燒至六成熱(約150℃)時,放入羊肉丁,用手勺撥散,再放入洋蔥攪散迅速撈出;6. 鍋內留少量油,用旺火燒熱後放入羊肉丁、洋蔥爆炒;7. 接著倒入碗內芡汁翻炒,淋上芝麻油,顛翻幾下,速退出鍋即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   補陽食譜   肢寒畏冷食譜   冬季養生食譜   健脾開胃食譜   增肥食譜   蔥爆   蔥香味  

洋蔥爆羊肉成分
  • 能量525.56千卡
  • 蛋白質71.52克
  • 脂肪16.42克
  • 碳水化合物25.54克
  • 葉酸80.05微克
  • 膳食纖維1.38克
  • 膽固醇472.5毫克
  • 維生素A154.5微克
  • 胡蘿蔔素30微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸16.51毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E2.06毫克
  • 鈣108.21毫克
  • 磷737.63毫克
  • 鉀1545.4毫克
  • 鈉2200.19毫克
  • 碘38.74微克
  • 鎂112.15毫克
  • 鐵15毫克
  • 鋅19.29毫克
  • 硒30.45微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳0.5毫克
  • 洋蔥爆羊肉的做法,洋蔥爆羊肉怎麼做
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