雞茸干貝 - 干貝20克

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雞茸干貝

雞茸干貝

主料:干貝20克

辅料:雞胸脯肉50克 雞蛋清250克 牛奶200克

调料:料酒10克 味精5克 澱粉(玉米)10克 薑汁10克 八角5克 大蔥15克 姜15克 雞油100克 鹽3克

做法:

1. 將干貝洗淨,放入碗內;2. 蔥姜洗淨分別切段、片備用;3. 干貝內加入蔥段、薑片、大料、料酒、雞湯,上鍋蒸至酥料;4. 干貝擇去硬筋,撕成細絲,加入味精調勻;5. 雞裡脊砸成細茸,加入涼湯燜開;6. 雞蛋清放入碗內,用筷子抽打成泡沫狀(越硬越好);7. 將雞茸倒入蛋液內拌勻成糊;8. 坐勺上火,倒入清水燒開,將勻端離火口;9. 把蛋糊在盤內捋成7厘米長、2厘米寬的條,中心夾入干貝絲,輕輕推入水中,做成10~12條;10. 把勺上火,將雞茸條在水中翻個兒,撈出整齊地碼放盤內;11. 坐勺上火,放入雞湯、精鹽、薑汁、料酒燒開;12. 撇去浮沫,把雞茸干貝輕輕推入,用微火煨透入味;13. 上旺火收汁,加入牛奶、味精,淋入水澱粉勾芡,淋入雞油,翻轉過來,裝盤即成。

技巧:本品需上等雞湯約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   滋陰食譜   腎調養食譜   理氣調理食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

雞茸干貝成分
  • 能量444.55千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質58.57克
  • 脂肪10.06克
  • 碳水化合物32.83克
  • 葉酸2.25微克
  • 膳食纖維2.92克
  • 膽固醇140.6毫克
  • 維生素A64.4微克
  • 胡蘿蔔素37.1微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素1.19毫克
  • 煙酸6.96毫克
  • 維生素C3.05毫克
  • 維生素E0.92毫克
  • 鈣270.41毫克
  • 磷412.2毫克
  • 鉀983.07毫克
  • 鈉1943.64毫克
  • 鎂108.11毫克
  • 鐵7.12毫克
  • 鋅2.31毫克
  • 硒42.24微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳1.15毫克
  • 雞茸干貝的做法,雞茸干貝怎麼做
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