香炸牛排 - 牛裡脊肉400克

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香炸牛排

香炸牛排

主料:牛裡脊肉400克

辅料:花生仁(生)150克 雞蛋100克 小麥麵粉50克

调料:芝麻醬75克 鹽8克 味精3克 料酒15克 胡椒粉3克 椒鹽10克

做法:

1.將牛裡脊去淨肋膜,切成長10厘米、寬3.3厘米、厚1厘米的大片,用料酒、鹽、味精、胡椒粉醃一下,花生米壓成渣。2.將雞蛋打在碗裡,麵粉放在盤裡,把醃好的牛裡脊片拍上麵粉,托上雞蛋液,沾上花生米渣。3.炒勺放火上,加油,燒至六成熱,下沾好花生渣的牛肉,炸熟呈金黃色時撈出,改刀碼在盤中即可。帶椒鹽上桌。

技巧:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   貧血食譜   營養不良食譜   冬季養生食譜   碎屑料炸   炸燒味  

香炸牛排成分
  • 能量2153.75千卡
  • 維生素B61.36毫克
  • 蛋白質163.44克
  • 脂肪136.1克
  • 碳水化合物90.93克
  • 葉酸305.8微克
  • 膳食纖維14.59克
  • 膽固醇761毫克
  • 維生素A254.55微克
  • 胡蘿蔔素121.8微克
  • 硫胺素1.71毫克
  • 核黃素0.98毫克
  • 煙酸57.38毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E55.45毫克
  • 鈣1024.32毫克
  • 磷2138.28毫克
  • 鉀1951.86毫克
  • 鈉3857.55毫克
  • 碘34.95微克
  • 鎂600.71毫克
  • 鐵45.16毫克
  • 鋅26.94毫克
  • 硒42.22微克
  • 銅2.4毫克
  • 錳3.26毫克
  • 香炸牛排的做法,香炸牛排怎麼做
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炸燒味美食
 
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