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熗拌海帶絲 - 海帶(鮮)300克

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熗拌海帶絲

熗拌海帶絲

主料：海帶(鮮)300克

辅料：油菜10克

调料：醋20克大蔥5克鹽5克胡麻油3克味精2克姜3克

做法：

小油菜擇洗乾淨後切成絲；姜洗淨去皮切成絲；大蔥去根洗淨切成絲；海帶用水泡發洗淨後切成細絲，放在開水中焯一下撈出瀝干，放入盆內，撒入精鹽、油菜絲、蔥絲、生薑絲和味精，淋入醋和花椒油，拌勻即成。

分類：私家菜高血壓食譜甲狀腺疾病食譜圍孕期食譜熗酸辣味

熗拌海帶絲成分

能量310.24千卡
維生素B60.22毫克
蛋白質5.72克
脂肪25.65克
碳水化合物48.39克
葉酸10.1微克
膳食纖維34.21克
維生素A212.69微克
胡蘿蔔素1276.3微克
硫胺素0.14毫克
核黃素0.11毫克
煙酸5.2毫克
維生素C3.87毫克
維生素E18.9毫克
鈣624.35毫克
磷106.33毫克
鉀238.33毫克
鈉9722.76毫克
碘2769微克
鎂145.19毫克
鐵8.37毫克
鋅15.12毫克
硒2.16微克
銅0.24毫克
錳0.85毫克
熗拌海帶絲的做法，熗拌海帶絲怎麼做

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