香滑蒜蓉雞 - 母雞1500克

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香滑蒜蓉雞

香滑蒜蓉雞

主料:母雞1500克

调料:大蒜(白皮)50克 醬油35克 姜30克 料酒20克 大豆油30克

做法:

1. 先把雞內臟處理好,用清水把雞洗淨,用盤子盛好;2. 把等量的蒜和姜,搗成泥狀;3. 泥狀的姜蒜蓉分成兩等份,一份加入適量的料酒、醬油和食油,攪拌均勻;4. 後一半倒到雞肚子裡,剩餘的塗在雞背等外表上;5. 醃製好的雞用盤子盛好放近盛了水的鍋子裡蒸;6. 水慢慢地被燒開,大約兩分鐘後,然後改用文火蒸大約10分鐘;7. 蒸好後把盤子裡的汁倒掉,雞肉切塊;8. 把鍋洗乾淨,燒熱,倒入15克油,待油燒熱,放進之前還沒用上的調味料,不斷地用中火炒動;9. 炒至發出香味時,調上醬油,用碟子盛著。

分類:營養不良食譜   氣血雙補食譜   增肥食譜   冬季養生食譜     蒜香味  

香滑蒜蓉雞成分
  • 能量4207.05千卡
  • 蛋白質309.1克
  • 脂肪282.28克
  • 碳水化合物107.42克
  • 葉酸1.05微克
  • 膳食纖維1.43克
  • 膽固醇2490毫克
  • 維生素A2095.9微克
  • 胡蘿蔔素66微克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸133.14毫克
  • 維生素C4.7毫克
  • 維生素E48.56毫克
  • 鈣84.6毫克
  • 磷1939.5毫克
  • 鉀4483.35毫克
  • 鈉2963.69毫克
  • 碘0.84微克
  • 鎂319.2毫克
  • 鐵22.63毫克
  • 鋅23.18毫克
  • 硒2.2微克
  • 銅1.57毫克
  • 錳2.22毫克
  • 香滑蒜蓉雞的做法,香滑蒜蓉雞怎麼做
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蒜香味美食
 
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