飄香土豆片 - 土豆(黃皮)500克

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飄香土豆片

飄香土豆片

主料:土豆(黃皮)500克

辅料:牛肉(瘦)150克 青椒30克 芝麻10克 花生仁(炸)30克 辣椒(紅、尖、干)30克

调料:植物油25克 料酒10克 鹽4克 白砂糖5克 味精2克 花椒粉2克 孜然3克 香油5克 大蔥5克

做法:

1. 將土豆洗淨去皮切成薄片,用水洗淨澱粉,下入開水鍋內汆一下,撈出晾乾;2. 土豆片下入五成熱的油鍋內炸脆,撈出控油;3. 芽菜洗淨切末;4. 牛肉、海椒(青椒)、紅椒切粒;5. 芝麻放入熱鍋內炒熟晾涼後待用;6. 炒鍋放入香油燒熱,下入牛肉粒炒干,加入芽菜末煸炒,烹入料酒,放入土豆片、紅椒粒、海椒、花椒粉、 孜然粉、精鹽、白糖、味精翻炒,撒入熟芝麻、炸花生仁碎、蔥花炒勻即可。

技巧:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   運動員食譜     五香味  

飄香土豆片成分
  • 能量917.17千卡
  • 維生素B61.36毫克
  • 蛋白質57.62克
  • 脂肪31.38克
  • 碳水化合物126.4克
  • 葉酸115.55微克
  • 膳食纖維25.76克
  • 膽固醇87毫克
  • 維生素A32.11微克
  • 胡蘿蔔素138微克
  • 硫胺素0.91毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸10.52毫克
  • 維生素C91.75毫克
  • 維生素E15.01毫克
  • 鈣144.11毫克
  • 磷780.01毫克
  • 鉀2731.47毫克
  • 鈉1914.72毫克
  • 碘24.75微克
  • 鎂243.19毫克
  • 鐵10.43毫克
  • 鋅11.03毫克
  • 硒18.8微克
  • 銅1.24毫克
  • 錳4.34毫克
  • 飄香土豆片的做法,飄香土豆片怎麼做
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