醬爆核桃雞丁 - 雞胸脯肉600克

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醬爆核桃雞丁

醬爆核桃雞丁

主料:雞胸脯肉600克

辅料:核桃150克 雞蛋清40克 芡粉20克

调料:甜面醬45克 白砂糖20克 料酒15克 香油1克 植物油75克 鹽5克 醬油15克

做法:

1. 雞胸肉用刀背剁松,切成3厘米方丁塊,用蛋清、鹽、生粉、醬油抓拌均勻,醃漬20分鐘。2. 核桃仁用開水浸泡10分鐘,搓去核衣,用熱油泡炸至金黃色,撈起略瀝油分,即與糖粉20克拌和,使核桃仁沾上一層糖粉。3. 油再燒熱,雞丁放入炸至呈淺黃色,即撈起瀝油。4. 鍋中留熱油30克,先下甜面醬用小火略炒,再加糖粉10克,翻炒,使糖、醬混勻,接著放酒、麻油,再炒勻後放入雞丁,改大火爆炒1.5分鐘,待雞丁裹上醬汁,再放核桃仁炒勻,即可盛盤供食。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:1. 這道菜含鈉量偏高,高血壓患者不宜多吃。2. 核桃仁含多量脂肪,減肥者及糖尿病患者應避免食用。

分類:北京菜   月經不調食譜   營養不良食譜   貧血食譜   肢寒畏冷食譜   醬爆   醬香味  

醬爆核桃雞丁成分
  • 能量1991.33千卡
  • 蛋白質147克
  • 脂肪119.52克
  • 碳水化合物96.37克
  • 葉酸153.92微克
  • 膳食纖維15.07克
  • 膽固醇492毫克
  • 維生素A105.75微克
  • 胡蘿蔔素58.5微克
  • 硫胺素0.68毫克
  • 核黃素1.2毫克
  • 煙酸67.42毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E67.81毫克
  • 鈣140.45毫克
  • 磷1803.6毫克
  • 鉀2798.8毫克
  • 鈉4023.34毫克
  • 碘20.28微克
  • 鎂409.1毫克
  • 鐵12.09毫克
  • 鋅7.18毫克
  • 硒75.66微克
  • 銅2.22毫克
  • 錳5.77毫克
  • 醬爆核桃雞丁的做法,醬爆核桃雞丁怎麼做
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