醬爆核桃雞丁
主料:雞胸脯肉600克
辅料:核桃150克 雞蛋清40克 芡粉20克
调料:甜面醬45克 白砂糖20克 料酒15克 香油1克 植物油75克 鹽5克 醬油15克
做法:
1. 雞胸肉用刀背剁松,切成3厘米方丁塊,用蛋清、鹽、生粉、醬油抓拌均勻,醃漬20分鐘。2. 核桃仁用開水浸泡10分鐘,搓去核衣,用熱油泡炸至金黃色,撈起略瀝油分,即與糖粉20克拌和,使核桃仁沾上一層糖粉。3. 油再燒熱,雞丁放入炸至呈淺黃色,即撈起瀝油。4. 鍋中留熱油30克,先下甜面醬用小火略炒,再加糖粉10克,翻炒,使糖、醬混勻,接著放酒、麻油,再炒勻後放入雞丁,改大火爆炒1.5分鐘,待雞丁裹上醬汁,再放核桃仁炒勻,即可盛盤供食。技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。
贴士:1. 這道菜含鈉量偏高,高血壓患者不宜多吃。2. 核桃仁含多量脂肪,減肥者及糖尿病患者應避免食用。