蘿蔔乾燉帶魚 - 帶魚500克 蘿蔔乾150克

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蘿蔔乾燉帶魚

蘿蔔乾燉帶魚

主料:帶魚500克 蘿蔔乾150克

调料:花椒1克 八角2克 辣椒(紅、尖、干)2克 大蔥15克 姜15克 大蒜(白皮)15克 醬油15克 白砂糖10克 料酒15克 醋20克 鹽2克 味精1克

做法:

1. 帶魚收拾乾淨後切段;2. 蘿蔔乾切成小段;3. 將帶魚段放入油鍋中兩面稍煎一下,鏟出;4. 鍋中留底油,先下入花椒、大料、干辣椒爆香; 5. 然後下蔥、姜、蒜片、蘿蔔乾翻炒片刻;6. 加入醬油、白糖、料酒、鹽、醋及少量清水,燒開後碼入帶魚;7. 燜至湯汁將干時放味精拌勻即可。

技巧:帶魚:帶魚忌用牛油、羊油煎炸;不可與甘草、荊芥同食。

分類:家常菜   學齡期兒童食譜   益智補腦食譜   孕婦食譜   老人食譜   原燉   鹹甜味  

蘿蔔乾燉帶魚成分
  • 能量822.55千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質96.66克
  • 脂肪25.48克
  • 碳水化合物59.93克
  • 葉酸12.25微克
  • 膳食纖維8.04克
  • 膽固醇380毫克
  • 維生素A151.97微克
  • 胡蘿蔔素41.8微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸16.23毫克
  • 維生素C27.6毫克
  • 維生素E4.48毫克
  • 鈣263.04毫克
  • 磷1136.12毫克
  • 鉀2417.4毫克
  • 鈉8846.19毫克
  • 碘27.86微克
  • 鎂324.65毫克
  • 鐵14.49毫克
  • 鋅6.27毫克
  • 硒184.23微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳3.93毫克
  • 蘿蔔乾燉帶魚的做法,蘿蔔乾燉帶魚怎麼做
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