紅燒筍豆 - 冬筍450克 毛豆350克

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紅燒筍豆

紅燒筍豆

主料:冬筍450克 毛豆350克

调料:香油10克 白砂糖10克 白醬油15克 醬油15克 八角1克 大蔥15克 姜3克

做法:

1. 毛豆洗淨後,瀝干。2. 筍去殼煮熟切絲,備用。3. 將黃砂糖、白醬油、醬油、八角、蔥、姜倒入鍋中煮開,加入黃豆和筍絲,燒滾後,轉小火,慢煮半小時,即成。4. 灑上麻油,冷食熱食均可。

技巧:1. 如買不到新鮮毛豆,可用1碗黃豆代替,須先浸泡冷水中2小時後撈起,與1.5碗清水一起慢煮至軟,濾去水,再按照做法3即可完成。2. 本品食用黃砂糖,如沒有黃砂糖可用白砂糖代替。

分類:家常菜   減肥瘦身食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   老人食譜   冠心病食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒筍豆成分
  • 能量765.83千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質66.3克
  • 脂肪28.07克
  • 碳水化合物80.97克
  • 葉酸2.02微克
  • 膳食纖維18.53克
  • 維生素A138.06微克
  • 胡蘿蔔素830.1微克
  • 硫胺素0.91毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸8.22毫克
  • 維生素C99.57毫克
  • 維生素E15.53毫克
  • 鈣603.97毫克
  • 磷977.14毫克
  • 鉀1801.97毫克
  • 鈉1742.75毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂296.5毫克
  • 鐵15.56毫克
  • 鋅6.49毫克
  • 硒9.18微克
  • 銅1.93毫克
  • 錳4.77毫克
  • 紅燒筍豆的做法,紅燒筍豆怎麼做
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