醬牛肉 - 牛肉(肥瘦)1000克

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醬牛肉

醬牛肉

主料:牛肉(肥瘦)1000克

调料:醬油200克 甜面醬100克 大蔥100克 大蒜(白皮)20克 姜50克 鹽5克 白砂糖15克 料酒10克 香油25克 茴香籽[小茴香籽]15克

做法:

1. 將牛肉洗淨,順肉紋切成拳頭大小的塊,放在鍋裡開水焯透,撈出,涮淨血沫備用。2. 將蔥洗淨切段,姜去皮切塊,與蒜、醬油、甜 面醬、白糖、料酒、香油、小茴香一起放入鍋中,加入牛肉湯燒開,煮成醬湯。3. 將牛肉放入醬湯中,使醬湯溫過牛肉,旺火煮10分鐘,改微火燜2~3小時,並勤翻動牛肉,使牛肉煮勻,待湯汁收濃,牛肉用筷子可以插透時撈出。4. 將牛肉晾涼,切成薄片可裝盤上桌。

技巧:1. 在眾多的畜肉裡,牛肉以高蛋白、低脂肪產、含鐵多備受家庭主婦的青睞。2. 常吃本菜可提供給家人充沛的精力,不僅胖、瘦、老、幼皆宜,而且可作為體弱、貧血者常吃的補益菜餚。

贴士:1. 醬牛肉是北京傳統風味名菜,色醬紅,肉鮮香,營養豐富,是下酒好菜。2. 家宴涼盤必不可少。

分類:補虛養身食譜   貧血食譜   營養不良食譜   青少年食譜   運動員食譜     鹹鮮味  

醬牛肉成分
  • 能量1902.85千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質221.02克
  • 脂肪70.14克
  • 碳水化合物108.53克
  • 葉酸13.72微克
  • 膳食纖維10.86克
  • 膽固醇840毫克
  • 維生素A108.95微克
  • 胡蘿蔔素233微克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素1.91毫克
  • 煙酸63.48毫克
  • 維生素C6.4毫克
  • 維生素E26.43毫克
  • 鈣592.05毫克
  • 磷2276.5毫克
  • 鉀3507.95毫克
  • 鈉16451.1毫克
  • 碘14.4微克
  • 鎂631.15毫克
  • 鐵55.66毫克
  • 鋅52.23毫克
  • 硒74.54微克
  • 銅2.46毫克
  • 錳5.85毫克
  • 醬牛肉的做法,醬牛肉怎麼做
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