奶酪拌鮭魚 - 鮭魚50克 奶酪10克

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奶酪拌鮭魚

奶酪拌鮭魚

主料:鮭魚50克 奶酪10克

做法:

1.將新鮮的鮭魚清洗乾淨。2.鍋中放入適量的水,放入鮭魚片煮軟,除去魚皮及魚骨後搗爛。3.將搗爛的鮭魚肉置於盤中,淋入奶酪攪拌均勻即可。

技巧:三文魚又稱鮭魚。

贴士:奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:特色菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   益智補腦食譜   動脈硬化食譜   高脂血症食譜   高血壓食譜     甜味  

奶酪拌鮭魚成分
  • 能量102.3千卡
  • 蛋白質11.17克
  • 脂肪6.25克
  • 碳水化合物0.35克
  • 葉酸2.4微克
  • 膽固醇35.1毫克
  • 維生素A37.7微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸2.26毫克
  • 維生素E0.45毫克
  • 鈣86.4毫克
  • 磷109.6毫克
  • 鉀188毫克
  • 鈉90.11毫克
  • 鎂23.7毫克
  • 鐵0.39毫克
  • 鋅1.25毫克
  • 硒14.88微克
  • 銅0.03毫克
  • 錳0.03毫克
  • 奶酪拌鮭魚的做法,奶酪拌鮭魚怎麼做
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