炸魚卷 - 草魚400克 豬網油250克

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炸魚卷

炸魚卷

主料:草魚400克 豬網油250克

辅料:雞蛋180克 澱粉(蠶豆)15克 小麥麵粉30克

调料:小蔥20克 姜3克 植物油50克 香油15克 料酒20克 鹽4克 味精1克 椒鹽20克

做法:

1. 將草魚宰殺,去鱗、鰭、內臟,洗淨,片取淨肉用刀切成粗絲;2. 魚絲放碗內,加蔥絲、薑末、料酒、鹽、味精、雞蛋60克、香油拌勻;3. 雞蛋120克加麵粉、濕澱粉攪成糊;4. 用溫水洗淨網油,控干水分,放案上用刀拍平,撒上乾麵粉,放魚絲捲成1.5 厘米粗的卷,用蛋糊封口;5. 鍋內加油燒至五成熱,將魚卷逐個掛蛋糊炸至凝固撈出;6. 待油七成熱時全部下入,炸成金黃色撈出;7. 瀝油後用斜刀片成1 厘米厚的磨刀片,整齊地裝盤內,淋香油,撒椒鹽面即成。

技巧:1. 炸魚要重油,第一次炸熟定型;第二次上色、外皮酥脆;2. 因有過油炸制過程,需準備植物油750克。

贴士:「炸魚卷」用豬網油卷魚肉絲炸成,是甘肅傳統名菜。

分類:甘肅菜   私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   脆炸   炸燒味  

炸魚卷成分
  • 能量2957.46千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質100.28克
  • 脂肪263.8克
  • 碳水化合物60.69克
  • 葉酸278.42微克
  • 膳食纖維1.55克
  • 膽固醇1516毫克
  • 維生素A672.54微克
  • 胡蘿蔔素173.1微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸1.2毫克
  • 維生素C4.32毫克
  • 維生素E78.47毫克
  • 鈣200.59毫克
  • 磷927.44毫克
  • 鉀1708.75毫克
  • 鈉2387.22毫克
  • 碘49.83微克
  • 鎂145.77毫克
  • 鐵14.96毫克
  • 鋅5.68毫克
  • 硒75.08微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳1.88毫克
  • 炸魚卷的做法,炸魚卷怎麼做
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炸燒味美食
 
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