清蒸鰣魚 - 鰣魚500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

清蒸鰣魚

清蒸鰣魚

主料:鰣魚500克

辅料:火腿20克 香菇(干)10克 冬筍25克

调料:小蔥30克 姜30克 黃酒15克 白砂糖3克 鹽2克 醬黃瓜25克 味精2克 豬油(煉製)25克 醋15克

做法:

1. 鰣魚不去鱗,鱗面朝下放砧板上,每隔2 厘米直切1 刀,刀深為魚肉的一半;2. 熟火腿切4 薄片;3. 筍切成5 厘米長的薄片;4. 瓜、姜切薄片;5. 取大麵碗1只,將網油平鋪碗底,火腿放網油中間,周圍放香菇、筍和瓜、薑片,排列整齊,然後放入鰣魚;6. 再加水15毫升和黃酒、精鹽、白糖、豬油、蔥結、姜塊,上籠用旺火蒸約15 分鐘;7. 出籠揀出蔥、姜塊,潷取原湯,加味精和蔥段調準口味;8. 把鰣魚覆扣在大魚盤裡,去網油,澆入調好的原湯即成。上桌外帶薑末醋。

技巧:1. 鰣魚放入碗中,使魚鱗朝上;2. 姜塊用刀拍松;3. 大火氣足,蒸約15 分鐘,熟透即可,不能蒸的時間過長;4. 需準備豬網油100克,作蒸魚時鋪墊碗底用。

贴士:1. 鰣魚為回游魚類,因每年定時由沿海上溯入江而得名。古稱,又稱三來、三黎、惜鱗魚。分佈於渤海、黃海、東海,南海沿海及長江、珠江、錢塘江、西江、鄱陽湖等水域,浙江富春江七里攏一帶為著名產地。一般重1?1.5 千克,最重可達3-3.5 千克,有很強的季節性,以4~6 月質量最佳,過時則次;2. 鰣魚色白如銀,鱗下脂肪豐富,吮之油潤,肉中細刺如毛,故有「銀鱗細骨」之稱,是我國名貴魚類之一。有溫中補虛、清熱解毒之功能。「清蒸鰣魚」是1956 年浙江省認定的36 種杭州名菜之一。夏令名菜。

分類:補虛養身食譜   杭州菜   高血壓食譜   高脂血症食譜   冠心病食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸鰣魚成分
  • 能量328.06千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質9.1克
  • 脂肪26.15克
  • 碳水化合物17.86克
  • 葉酸27.64微克
  • 膳食纖維4.89克
  • 膽固醇31.05毫克
  • 維生素A77.4微克
  • 胡蘿蔔素370微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸4.18毫克
  • 維生素C8.25毫克
  • 維生素E1.61毫克
  • 鈣69.44毫克
  • 磷151.42毫克
  • 鉀344.41毫克
  • 鈉2234.87毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂44.22毫克
  • 鐵4.06毫克
  • 鋅1.98毫克
  • 硒3.83微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳2.23毫克
  • 清蒸鰣魚的做法,清蒸鰣魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習