糟溜三白 - 鴨胸脯肉75克 鴨掌75克 鴨肝1

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糟溜三白

糟溜三白

主料:鴨胸脯肉75克 鴨掌75克 鴨肝150克

辅料:澱粉(蠶豆)10克

调料:味精3克 白砂糖7克 鹽1克 小蔥10克 姜10克 鴨油50克

做法:

1. 鴨脯肉洗淨,煮熟,片成7 厘米長、3.5 厘米寬、0.3 厘米厚的薄片;2. 鴨掌洗淨,煮熟,腕部切去,只用脫骨的掌部;3. 選擇白色的鴨肝片成0.2 厘米厚的薄片;4. 將切好的鴨肉、鴨掌和鴨肝分別用開水汆一下,鴨肝再用清水洗淨;5. 將雞鴨湯100毫升、香糟鹵50毫升、白糖、精鹽、味精放入炒鍋內燒開,下鴨肉、鴨掌,上面放鴨肝,燒製;6. 待湯燒開後,撇淨浮沫,淋入調稀的濕澱粉勾芡;7. 同時將鴨油50克燒熱,加蔥絲、薑片各10克熬成蔥薑油;8. 然後,先從炒鍋四邊淋入一半蔥薑油,再顛動炒鍋,使鴨肉鴨掌面朝上、澆上另一半蔥薑油即好。

技巧:1. 必須用雞鴨鮮濃湯,以增加三白的鮮味;3. 香糟鹵在湯燒開後再放入,保持香味濃郁;4. 勾芡時,用稀薄的濕澱粉,勾二流芡。

贴士:「糟溜三白」起源於山東。清朝時期,山東廚師取用雞肉、魚肉、冬筍,以雞湯、香糟鹵等調味製成一道糟味濃郁、獨具特色的菜餚。因它取用於三種白色肉食和香糟製成,故名「糟溜三白。」後來山東廚師紛紛入京,此菜使在北京出現。因北京填鴨聞名於世,改用鴨脯肉片,鴨掌掌心,白色鴨肝,槽溜而成,仍稱「糟溜三白」,現已成為北京許多著名菜館的拿手菜。

分類:延緩衰老食譜   北京菜   清熱去火食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   糟溜   糟香味  

糟溜三白成分
  • 能量448.64千卡
  • 蛋白質54.72克
  • 脂肪13.91克
  • 碳水化合物26.24克
  • 葉酸2.9微克
  • 膳食纖維0.46克
  • 膽固醇629.25毫克
  • 維生素A1585.05微克
  • 胡蘿蔔素101微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素1.76毫克
  • 煙酸14.45毫克
  • 維生素C29.5毫克
  • 維生素E3.65毫克
  • 鈣67.62毫克
  • 磷565.93毫克
  • 鉀505.91毫克
  • 鈉864.06毫克
  • 鎂54.69毫克
  • 鐵39.29毫克
  • 鋅5.99毫克
  • 硒99.69微克
  • 銅2.2毫克
  • 錳0.8毫克
  • 糟溜三白的做法,糟溜三白怎麼做
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糟香味美食
 
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