桂花糖粥 - 糯米1500克 赤小豆750克

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桂花糖粥

桂花糖粥

主料:糯米1500克 赤小豆750克

辅料:桂花15克

调料:白砂糖1000克

做法:

1.將赤豆揀去雜質,洗淨,倒入鐵鍋中,加水浸沒,以旺火燒沸後,改用小火燜兩小時,至赤豆皮裂開後取出。 2.將白糖放入鍋中,加沸水1500克,溶化後濾去沉澱物,成糖水。 3.把糯米揀去雜質,淘淨。取紫銅鍋一隻,放水15千克,燒沸,倒入糯米後加蓋,再次燒沸。然後倒入燒酥的赤豆,邊燒邊用鐵勺攪動,以防粘底。待糯米粥燒至有粘性時,加入糖水繼續燒煮。見米粒開花有韌性時,放入桂花攪勻,再用小火熬10分鐘,盛入粥桶即可裝碗。

技巧:赤小豆:鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用於治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強,正常人應避免同時食用二者,盡量隔幾個小時再食,是否可以同食因人的體質不同而異。

分類:上海菜   高血壓食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜     甜味  

桂花糖粥成分
  • 能量11537.5千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質261克
  • 脂肪19.5克
  • 碳水化合物2649克
  • 葉酸939.75微克
  • 膳食纖維69.75克
  • 維生素A97.5微克
  • 胡蘿蔔素600微克
  • 硫胺素2.85毫克
  • 核黃素1.42毫克
  • 煙酸49.5毫克
  • 維生素E127.05毫克
  • 鈣1145毫克
  • 磷4062.5毫克
  • 鉀8555毫克
  • 鈉43毫克
  • 碘58.5微克
  • 鎂1800毫克
  • 鐵82.5毫克
  • 鋅40.2毫克
  • 硒69.15微克
  • 銅8.95毫克
  • 錳33.98毫克
  • 桂花糖粥的做法,桂花糖粥怎麼做
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