砂鍋黃豆湯 - 大豆250克

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砂鍋黃豆湯

砂鍋黃豆湯

主料:大豆250克

辅料:竹筍200克

调料:色拉油50克 醬油5克 鹽3克 料酒5克 味精1克 大蔥5克

做法:

1. 黃豆擇洗乾淨,放入盆內,倒入冷水浸泡8小時,然後放入鍋內,加水,用小火煮熟;竹筍切成絲;蔥洗淨切成蔥花。2. 素湯2000毫升倒入砂鍋內,燒沸後下入竹筍絲,用筷子攪散,烹入料酒,加入精鹽、醬油、味精,再加入煮爛的黃豆,待燒沸一淋入色拉油50克,撒上蔥花即成。

分類:私家菜   高血壓食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜   便秘食譜     本味鹹鮮  

砂鍋黃豆湯成分
  • 能量1391.98千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質93.46克
  • 脂肪90.27克
  • 碳水化合物93.91克
  • 葉酸331.88微克
  • 膳食纖維42.48克
  • 維生素A93.05微克
  • 胡蘿蔔素553.2微克
  • 硫胺素1.19毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸6.56毫克
  • 維生素C10.15毫克
  • 維生素E83.2毫克
  • 鈣504.11毫克
  • 磷1301.99毫克
  • 鉀4558.31毫克
  • 鈉1556.48毫克
  • 碘24.37微克
  • 鎂508.23毫克
  • 鐵22.2毫克
  • 鋅9.74毫克
  • 硒15.6微克
  • 銅3.56毫克
  • 錳8.02毫克
  • 砂鍋黃豆湯的做法,砂鍋黃豆湯怎麼做
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