蒸長茄 - 茄子(紫皮、長)300克

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蒸長茄

蒸長茄

主料:茄子(紫皮、長)300克

调料:大蒜(白皮)10克 姜5克 大蔥10克 香油25克 鹽2克 白砂糖10克 味精1克 胡椒粉1克 醬油20克

做法:

1.將長茄子去蒂,去皮,洗淨後從根部縱向切十字刀,但不把茄子切斷,放入大碗內,放蒸鍋內蒸至熟爛,取出將茄子移入盤內。2.將鮮姜刮去皮,洗淨,切末;蔥白洗淨,切末;蒜去皮,拍碎用刀背剁成茸。 3.將醬油放小碗內加白糖、精鹽、胡椒粉、蔥末、薑末,放蒸鍋內用大火蒸5分鐘,取出加入味精、香油調勻後澆在盤中茄子上,撒上蒜茸即可上桌供食。

分類:私家菜   胃調養食譜   胃炎食譜   水腫食譜   消化性潰瘍食譜   清蒸   鹹鮮味  

蒸長茄成分
  • 能量357.3千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質5.29克
  • 脂肪25.35克
  • 碳水化合物33.15克
  • 葉酸1.8微克
  • 膳食纖維6.25克
  • 維生素A93.1微克
  • 胡蘿蔔素558.5微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸2.31毫克
  • 維生素C22.2毫克
  • 維生素E18.15毫克
  • 鈣193.21毫克
  • 磷142.81毫克
  • 鉀533.71毫克
  • 鈉2042.18毫克
  • 碘0.56微克
  • 鎂83.79毫克
  • 鐵3.4毫克
  • 鋅0.91毫克
  • 硒2.45微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.9毫克
  • 蒸長茄的做法,蒸長茄怎麼做
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