麻辣萵筍 - 萵筍250克

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麻辣萵筍

麻辣萵筍

主料:萵筍250克

调料:辣椒油10克 花椒3克 鹽3克 白砂糖2克 味精2克 花椒粉5克 芝麻5克 大蔥4克 植物油10克

做法:

1. 將萵筍洗淨,下入開沙鍋內汆一下,撈出過涼控水裝盤;2. 花椒放入熱油鍋內炸出花椒油;3. 蔥切花;4. 將鹽、白糖、味精、花椒粉、花椒油、紅油(辣椒油)、熟芝麻調勻成麻辣味汁,澆在萵筍上,撒入蔥花即可。

分類:健脾開胃食譜   私家菜   便秘食譜   利尿食譜   防癌抗癌食譜   貧血食譜     麻辣味  

麻辣萵筍成分
  • 能量185.77千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質4.82克
  • 脂肪12.96克
  • 碳水化合物16.66克
  • 葉酸3.76微克
  • 膳食纖維4.38克
  • 維生素A68.58微克
  • 胡蘿蔔素411.76微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸1.59毫克
  • 維生素C10.12毫克
  • 維生素E11.31毫克
  • 鈣145.2毫克
  • 磷152.41毫克
  • 鉀564.62毫克
  • 鈉1439.55毫克
  • 碘0.68微克
  • 鎂67.38毫克
  • 鐵3.72毫克
  • 鋅1.21毫克
  • 硒1.77微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.84毫克
  • 麻辣萵筍的做法,麻辣萵筍怎麼做
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麻辣味美食
 
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