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拌鴨掌(一) - 鴨掌150克 黃瓜150克
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拌鴨掌(一)
拌鴨掌(一)
主料:
鴨掌150克 黃瓜150克
调料:
鹽3克 味精1克 醬油5克 醋10克 芥末5克 香油2克
做法:
1. 將鴨掌洗淨,放入湯鍋內煮熟撈出;2. 用涼水過涼取出,在每個鴨掌上部和爪部的中間劃開,抽出骨頭(保持鴨掌完整);3. 精鹽、味精、醬油、醋、芥末、香油調成味汁;4. 黃瓜洗淨一剖兩半,頂刀切成厚0.6厘米的片,碼在盤內;5. 每個鴨掌塊(仍保持原形),擺在黃瓜上面,用以上調料兌好汁,澆上即成。
分類:
家常菜
滋陰食譜
減肥瘦身食譜
拌
芥末味
拌鴨掌(一)成分
能量298.19千卡
蛋白質43.62克
脂肪6.68克
碳水化合物16.68克
葉酸43.54微克
膳食纖維1.12克
膽固醇54毫克
維生素A40.6微克
胡蘿蔔素144.5微克
硫胺素0.04毫克
核黃素0.33毫克
煙酸2.42毫克
維生素C13.5毫克
維生素E1.89毫克
鈣75.46毫克
磷182.84毫克
鉀112.71毫克
鈉1667.04毫克
碘0.12微克
鎂29.78毫克
鐵3.89毫克
鋅1.19毫克
硒11.93微克
銅0.04毫克
錳0.52毫克
拌鴨掌(一)的做法,拌鴨掌(一)怎麼做
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