花菇石雞 - 田雞600克 花菇150克

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花菇石雞

花菇石雞

主料:田雞600克 花菇150克

调料:姜10克 江米酒5克 味精1克 澱粉(玉米)3克 豬油(煉製)60克 鹽5克

做法:

1. 姜洗淨,切成碎末,用紗布過出姜水,放入鍋內燒開,用小漏勺撈出姜茸,即成薑汁;2. 取田雞(石雞)腿入開水鍋中略燙撈出洗淨瀝干,用薑汁、精鹽、甜酒、味精拌和醃漬人味;3. 水發花菇去蒂洗淨;4. 取碗一隻,將石雞腿整齊地排列在碗中,花菇放在石雞腿上面,加入豬油75 克、雞湯250毫升,另用1 只盤子蓋好,上籠旺火蒸15 分鐘取出,揀出花菇;5. 將蒸石雞的原湯倒入鍋內,石雞腿翻扣在盤中,花菇排圍在石雞腿四周;6. 鍋中湯燒開後用濕澱粉勾薄芡,淋入豬油25 克,澆在盤中即成。

技巧:1. 燙石雞腿時間不得超過5 秒鐘。2. 將干花菇放在冷水中,使其自然吸收水分,盡量恢復新鮮時的軟嫩狀態。發好的花菇用清水加鹽洗淨(加鹽有助於洗去泥沙)。

贴士:1. 石雞,是棲息在山澗縫中的兩棲類動物,屬胸棘蛙類,是黃山名產。其肉味鮮美似雞肉,當地人民稱之為「石雞」。石雞不僅肉質細嫩鮮美,且富含蛋白質、鈣等營養成分,具有清火明目,滋補養身的功能,是皖南山區野味的珍品。用石雞做菜,可以紅燒、清蒸,也可煨燉、軟炸,特別是清蒸法,更能保持原汁原味。2. 「花菇石雞」是皖南山區的特產。山珍花菇與石雞同蒸,花菇是香菇的上品,含有較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種維生素,有降低血壓,減少膽固醇及抗癌等作用。此菜堪稱山珍巧配,極為名貴。

分類:皖南菜   防癌抗癌食譜   補虛養身食譜   延緩衰老食譜   骨質疏鬆食譜   補氣食譜   清蒸   鹹甜味  

花菇石雞成分
  • 能量1107.08千卡
  • 蛋白質123.65克
  • 脂肪67.02克
  • 碳水化合物3.96克
  • 葉酸0.35微克
  • 膳食纖維0.27克
  • 膽固醇295.8毫克
  • 維生素A61微克
  • 胡蘿蔔素17微克
  • 硫胺素1.58毫克
  • 核黃素1.7毫克
  • 煙酸54.12毫克
  • 維生素C0.4毫克
  • 維生素E6.43毫克
  • 鈣768.14毫克
  • 磷1203.74毫克
  • 鉀1710.48毫克
  • 鈉2119.68毫克
  • 鎂125.05毫克
  • 鐵9.33毫克
  • 鋅6.99毫克
  • 硒96.75微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.6毫克
  • 花菇石雞的做法,花菇石雞怎麼做
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