草菇燒絲瓜 - 絲瓜400克 草菇150克

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草菇燒絲瓜

草菇燒絲瓜

主料:絲瓜400克 草菇150克

调料:色拉油50克 鹽5克 味精2克 大蔥10克 胡椒粉5克 香油10克 澱粉(豌豆)6克

做法:

1.將草菇摘去根部,洗淨泥沙,入沸水鍋內焯水後,撈出泡於開水中;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約12克,待用。2.將絲瓜刮去粗皮,切成四條,剔去瓤,切成4厘米長、3厘米寬的斜方塊;蔥切段。3.鍋置旺火上,放入色拉油,燒至六成熱時,下入絲瓜、草菇、精鹽、味精炒拌入味,撒蔥段、胡椒粉,勾芡,淋香油,出鍋裝盤即成。

分類:私家菜   美容養顏食譜   清熱解毒食譜   月經不調食譜   咳喘食譜   鍋燒   本味鹹鮮  

草菇燒絲瓜成分
  • 能量686.27千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質7.13克
  • 脂肪61.36克
  • 碳水化合物31.68克
  • 葉酸34.54微克
  • 膳食纖維4.87克
  • 維生素A61.6微克
  • 胡蘿蔔素369.4微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸3.84毫克
  • 維生素C20.3毫克
  • 維生素E44.76毫克
  • 鈣73.74毫克
  • 磷163.78毫克
  • 鉀564.56毫克
  • 鈉2639.62毫克
  • 碘0.41微克
  • 鎂59.98毫克
  • 鐵4.16毫克
  • 鋅2.12毫克
  • 硒5.26微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.5毫克
  • 草菇燒絲瓜的做法,草菇燒絲瓜怎麼做
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