牛市飄紅 - 牛排500克

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牛市飄紅

牛市飄紅

主料:牛排500克

辅料:洋蔥(白皮)30克 胡蘿蔔30克 荷蘭豆75克

调料:紅葡萄酒15克 醬油5克 辣醬油5克 蘇打粉3克 鹽4克 白砂糖4克

做法:

1. 牛小排洗淨,切小塊;2. 將調味料(紅葡萄酒1大匙,醬油1大匙,小蘇打1/2大匙,清水1/2杯)先調勻,再放入牛小排醃20分鐘;3. 平底鍋燒熱,先放1大匙奶油及2大匙色拉油,再放入牛小排兩面略煎,微黃時盛出;4. 洋蔥切片,以余油炒香,將牛小排回鍋,倒入調味料(紅葡萄酒2杯,糖1大匙,辣醬油1大匙)燒開,改小火燒入味;5. 胡蘿蔔去皮,先煮熟再切花片;6. 荷蘭豆撕去老筋,汆燙過撈出沖涼;7. 用2大匙油炒熟胡蘿蔔及荷蘭豆,加鹽調味,盛出後排入盤內;8. 待作法2的湯汁稍干時,先揀出洋蔥片,再將牛小排盛入盤內,接著面上淋湯汁即成。

技巧:1. 紅葡萄酒有軟化肉質纖維,去除肉腥味及上色等功能,非常適合用於燒煮肉類,尤其適合燒煮牛肉;2. 加少許小蘇打醃肉,可保持厚片牛排嫩滑;3. 調料2的辣醬油,只是名稱而已,本身不但不辣還有特殊香氣。

分類:年夜飯   廣東菜     鹹甜味  

牛市飄紅成分
  • 能量608.3千卡
  • 蛋白質113.8克
  • 脂肪4.85克
  • 碳水化合物25.52克
  • 葉酸6.12微克
  • 膳食纖維1.66克
  • 膽固醇315毫克
  • 維生素A287.3微克
  • 胡蘿蔔素1605微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸36.88毫克
  • 維生素C18.3毫克
  • 維生素E4.39毫克
  • 鈣78.03毫克
  • 磷1250.17毫克
  • 鉀909.76毫克
  • 鈉2265.4毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂174.9毫克
  • 鐵23.68毫克
  • 鋅35.2毫克
  • 硒14.71微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳0.55毫克
  • 牛市飄紅的做法,牛市飄紅怎麼做
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