雞腿扒烏參 - 海參(水浸)150克 雞腿750克

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雞腿扒烏參

雞腿扒烏參

主料:海參(水浸)150克 雞腿750克

辅料:蝦籽10克 冬筍400克 火腿20克 油菜心30克

调料:黃酒25克 鹽10克 醬油50克 糖色15克 味精1克 大蔥5克 姜3克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)3克 豬油(煉製)100克 雞油50克 花生油100克

做法:

1. 將海參洗淨,背朝下攤平,直剞十字刀紋;2. 雞腿洗淨,用潔布吸去水;3. 油菜心洗淨後削成橄欖形,剞十字刀紋;4. 冬筍洗淨切薄片;5. 將蔥打結,姜切片備用;6. 澱粉(3克)放碗內加水調製成濕澱粉(5克);7. 炒鍋放在旺火上燒熱,加入花生油燒至四成熱,放入菜心過油,至翠綠撈出;8. 待油七成熱時,用糖色抹勻雞腿,逐只放入炸至金黃色,倒入漏勺,瀝去油;9. 原鍋仍放在旺火上,舀入雞清湯500克,放入雞腿燒沸,蓋上鍋蓋,移小火上燜約1小時,鍋離火口,撈出稍涼,剔去腿骨;10. 將雞腿、海參放入內有竹墊的沙鍋中;11. 炒鍋放在旺火上燒熱,加入熟豬油,至五成熱,放入蔥結、薑片炸香,加入雞清湯500克和燒雞腿的湯,加黃酒、蝦籽、醬油、精鹽、放入冬筍片燒沸;12. 撇去浮沫,倒入海參沙鍋中,蓋上鍋蓋,放在中火上燒沸,移小火上燜約1小時,揭蓋;13. 揀去蔥、姜,取出竹墊,加味精,用濕澱粉調稀勾薄芡,放入火腿片,青菜心燒沸;14. 離火,撒上胡椒粉,淋入熟雞油即成。

技巧:預備花生油1000克,實耗約100克。

贴士:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。 雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:江蘇菜   補虛養身食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   冠心病食譜     鹹鮮味  

雞腿扒烏參成分
  • 能量3164.18千卡
  • 維生素B61.07毫克
  • 蛋白質184.39克
  • 脂肪254.99克
  • 碳水化合物36.91克
  • 葉酸125.37微克
  • 膳食纖維3.86克
  • 膽固醇918.3毫克
  • 維生素A302.09微克
  • 胡蘿蔔素520.9微克
  • 硫胺素0.85毫克
  • 核黃素1.29毫克
  • 煙酸29.62毫克
  • 維生素C15.07毫克
  • 維生素E47.63毫克
  • 鈣567.07毫克
  • 磷2470.16毫克
  • 鉀2010.37毫克
  • 鈉7881.48毫克
  • 碘2微克
  • 鎂300.4毫克
  • 鐵23.1毫克
  • 鋅10.51毫克
  • 硒84.36微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳1.32毫克
  • 雞腿扒烏參的做法,雞腿扒烏參怎麼做
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