酥炸生仁魚排 - 草魚300克

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酥炸生仁魚排

酥炸生仁魚排

主料:草魚300克

辅料:雞蛋150克 花生仁(生)100克 香菜50克 小麥麵粉50克

调料:花生油50克 料酒25克 鹽5克 味精2克 白砂糖3克 胡椒粉1克 大蔥15克 姜15克 香油15克 澱粉(豌豆)20克

做法:

1.蔥和姜搗爛用料酒取汁;香菜摘洗乾淨;雞蛋磕在碗內放入麵粉、濕澱粉40克(澱粉20克加水20克)和水調製成蛋糊;花生米去皮碾碎。2.將魚肉片成5厘米長、3厘米寬、1厘米長厚的片(計20片),用蔥姜酒汁、鹽、糖、味精、胡椒粉醃一下,逐片裹上雞蛋糊,然後兩面粘上碎花生米。3.鍋內放油,燒到六成熱時,將花生魚排逐片下入油鍋炸成焦酥呈金黃色,倒入漏勺瀝油,擺入盤中,淋花椒香油,邊上拼香菜即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約1000克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:湖南菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   高血壓食譜   碎屑料炸   炸燒味  

酥炸生仁魚排成分
  • 能量1897.43千卡
  • 維生素B60.36毫克
  • 蛋白質108.05克
  • 脂肪131.82克
  • 碳水化合物89.69克
  • 葉酸412.54微克
  • 膳食纖維8.8克
  • 膽固醇1018.5毫克
  • 維生素A458.45微克
  • 胡蘿蔔素645.7微克
  • 硫胺素1.15毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸20.61毫克
  • 維生素C27.05毫克
  • 維生素E60.35毫克
  • 鈣264.02毫克
  • 磷1102.04毫克
  • 鉀2106.32毫克
  • 鈉2469.51毫克
  • 碘45.78微克
  • 鎂324.91毫克
  • 鐵13.05毫克
  • 鋅6.05毫克
  • 硒64.7微克
  • 銅1.46毫克
  • 錳2.33毫克
  • 酥炸生仁魚排的做法,酥炸生仁魚排怎麼做
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炸燒味美食
 
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