清蒸丸子 - 豬肉(肥瘦)500克 粉絲50克 荸薺

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清蒸丸子

清蒸丸子

主料:豬肉(肥瘦)500克 粉絲50克 荸薺150克

辅料:口蘑5克 白菜200克 油麵筋50克

调料:黃酒5克 醬油20克 味精3克

做法:

1. 淨肉去皮剁碎;2. 粉絲用水泡發,備用;3. 荸薺去皮,洗淨,切成丁;4. 玉蘭片浸發,洗淨,以4/5 切成2 毫米見方的丁, 1/5切成片;5. 白菜去老葉,取嫩心切成塊;6. 麵筋泡一破兩半;7. 口蘑浸,去蒂,洗淨,切片;8. 碎肉、荸薺丁、玉蘭片丁放碗內,加清湯250毫升、黃酒、醬油、味精、精鹽打上勁成餡;9. 白菜心、麵筋泡用開水焯一下,與水粉絲一起鋪在盤中;10. 將餡擠成18個丸子,裡7 外11 放在盤中配料上,再撒上口蘑片、玉蘭片,上籠蒸熟即成。

技巧:1. 打餡須順一個方向,一氣呵成,上勁而不?水,蒸丸鮮嫩;2. 旺火氣足,蒸約10 分鐘,過度則蒸丸柴老。

贴士:此菜老少皆宜。

分類:河南菜   學齡期兒童食譜   消化不良食譜   貧血食譜   老人食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸丸子成分
  • 能量2546.04千卡
  • 蛋白質88.99克
  • 脂肪198.34克
  • 碳水化合物106.14克
  • 葉酸58.5微克
  • 膳食纖維5.35克
  • 膽固醇400毫克
  • 維生素A134.5微克
  • 胡蘿蔔素270微克
  • 硫胺素1.26毫克
  • 核黃素1毫克
  • 煙酸23.64毫克
  • 維生素C72.5毫克
  • 維生素E8.26毫克
  • 鈣192.7毫克
  • 磷1119.72毫克
  • 鉀1734.62毫克
  • 鈉1851.67毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂186.01毫克
  • 鐵17.51毫克
  • 鋅13.57毫克
  • 硒75.32微克
  • 銅1.09毫克
  • 錳1.88毫克
  • 清蒸丸子的做法,清蒸丸子怎麼做
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