蒜泥拌紫茄 - 茄子(紫皮、長)400克

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蒜泥拌紫茄

蒜泥拌紫茄

主料:茄子(紫皮、長)400克

调料:香菜5克 大蒜(白皮)5克 辣椒(紅、尖)5克 白砂糖2克 醋2克 味精1克 香油5克 辣椒油5克 醬油膏10克 植物油30克

做法:

1.首先將茄子清洗乾淨,切約6公分長的段,再切成條狀;香菜洗淨切末;大蒜剝去蒜衣洗淨拍碎剁成蒜泥;辣椒去蒂洗淨,切成末。2.將鍋中加入適量油,燒至油溫,再放進茄子,用中火炸約2分鐘左右時茄子熟透,撈出,瀝干油,排入盤中。3.將蒜泥、辣椒末、香菜與調味料(白糖2克、黑醋酸2克、味精1克、冷開水克、香油5克、辣椒油5克、醬油膏10克)拌均勻,淋在茄子上即可食用。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油500克左右。

分類:湖南菜   胃炎食譜   水腫食譜   健脾開胃食譜     蒜香味  

蒜泥拌紫茄成分
  • 能量196.55千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質6.12克
  • 脂肪10.51克
  • 碳水化合物27.13克
  • 葉酸7.54微克
  • 膳食纖維7.88克
  • 維生素A143.4微克
  • 胡蘿蔔素860.5微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.84毫克
  • 維生素C37.95毫克
  • 維生素E8.77毫克
  • 鈣235.19毫克
  • 磷164.57毫克
  • 鉀636.96毫克
  • 鈉886毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂79.69毫克
  • 鐵2.89毫克
  • 鋅0.85毫克
  • 硒2.91微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.75毫克
  • 蒜泥拌紫茄的做法,蒜泥拌紫茄怎麼做
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