京蔥燜牛方 - 牛肉(腑肋)350克

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京蔥燜牛方

京蔥燜牛方

主料:牛肉(腑肋)350克

辅料:大蔥80克 冬筍75克

调料:花生油20克 白砂糖3克 醬油5克 味精2克 香油5克 料酒10克 姜5克 丁香3克

做法:

1. 將牛脯肉兩面剞余刀,抹一層醬油備用;2. 京蔥切成5厘米長段,用油炸至金黃色撈出;3. 冬筍洗淨切片;4. 坐鍋點火放油,燒至五成熱時放入牛肉,將兩面煎成金黃色,加入筍片、蔥段、薑片、丁香和醬油,再加入料酒、清水,加蓋上旺火燒沸後移小火燒約3小時;5. 待牛肉酥爛,滷汁稠濃時,取出丁香,放入白糖、味精、香油,起鍋裝盤即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜     蔥香味  

京蔥燜牛方成分
  • 能量736.93千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質70.61克
  • 脂肪44.74克
  • 碳水化合物16.09克
  • 葉酸9.47微克
  • 膳食纖維3.17克
  • 膽固醇248.5毫克
  • 維生素A44.45微克
  • 胡蘿蔔素119.7微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸11.83毫克
  • 維生素C3.35毫克
  • 維生素E13.32毫克
  • 鈣147.16毫克
  • 磷497.07毫克
  • 鉀880.94毫克
  • 鈉696.4毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂72.43毫克
  • 鐵11.14毫克
  • 鋅14.62毫克
  • 硒8.89微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.78毫克
  • 京蔥燜牛方的做法,京蔥燜牛方怎麼做
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