白滑豆腐湯 - 豆腐(北)200克

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白滑豆腐湯

白滑豆腐湯

主料:豆腐(北)200克

辅料:雞蛋60克 木耳(干)25克 萵筍25克 豌豆10克

调料:色拉油10克 鹽5克 味精3克 黃酒5克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1.澱粉加水適量調勻成水澱粉約30克;豆腐切成骨牌塊;雞蛋清、水澱粉、精鹽少許放入碗內,調成硬糊。2.取一平盤,面上抹勻色拉油,把豆腐蘸勻硬糊平放盤內,上籠蒸透取出備用。3.水發木耳切成絲;筍尖切成雪花片,與豌豆同放在一起。4.湯鍋放在火上,放入素湯1000毫升、木耳、筍尖片、豌豆,加入精鹽、味精、紹酒,待湯燒開,撇去浮沫,盛入湯碗內,下入蒸好的豆腐即成。

技巧:筍尖即萵筍帶葉的尖部,葉和莖相連。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   動脈硬化食譜   孕婦食譜   老人食譜     本味鹹鮮  

白滑豆腐湯成分
  • 能量508.04千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質31.84克
  • 脂肪31.89克
  • 碳水化合物33克
  • 葉酸155.84微克
  • 膳食纖維13.57克
  • 膽固醇351毫克
  • 維生素A164.6微克
  • 胡蘿蔔素144.5微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸1.37毫克
  • 維生素C2.4毫克
  • 維生素E28.08毫克
  • 鈣320.05毫克
  • 磷402.37毫克
  • 鉀595.92毫克
  • 鈉2326.18毫克
  • 碘16.41微克
  • 鎂180.71毫克
  • 鐵29.36毫克
  • 鋅3.36毫克
  • 硒14.88微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳2.58毫克
  • 白滑豆腐湯的做法,白滑豆腐湯怎麼做
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