清炒紅菜苔 - 紫菜薹400克

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清炒紅菜苔

清炒紅菜苔

主料:紫菜薹400克

辅料:辣椒(紅、尖)30克

调料:鹽5克 雞精2克 白醋5克 香油10克 植物油20克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 將紅菜苔洗淨切段;紅辣椒切絲;蔥、姜切末;2. 沙鍋下植物油,放入薑末、蔥末炒香;3. 加入紅菜苔段、鹽翻炒,滴白醋、香油,放入雞精翻炒均勻即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜     香辣  

清炒紅菜苔成分
  • 能量269.98千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質12.33克
  • 脂肪20.21克
  • 碳水化合物14.74克
  • 葉酸1.09微克
  • 膳食纖維4.78克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A122.99微克
  • 胡蘿蔔素745.3微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸3.9毫克
  • 維生素C271.47毫克
  • 維生素E9.15毫克
  • 鈣121.62毫克
  • 磷271.82毫克
  • 鉀968.01毫克
  • 鈉2361.84毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂67.31毫克
  • 鐵10.69毫克
  • 鋅3.75毫克
  • 硒34.42微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳0.19毫克
  • 清炒紅菜苔的做法,清炒紅菜苔怎麼做
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