四色凍 - 杏仁25克 金糕50克 豌豆100克 橙

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四色凍

四色凍

主料:杏仁25克 金糕50克 豌豆100克 橙子100克 牛奶200克 豆瓣菜5克

调料:白砂糖100克

做法:

1. 將豌豆粒煮熟後製成泥,用紗布濾汁。2. 山楂糕加2湯匙水制泥。3. 橙子洗淨,切半,取汁。4. 杏仁用水充分泡過,去皮,放入研缽中研碎成漿,再加少量水,用紗布濾汁。5..用900克水將洋菜煮化,加白糖75克,製成糖汁,分盛在4個碗內。 6. 將豌豆汁,山楂泥,橙子汁,杏仁汁加牛奶,分別倒入盛有洋菜(豆瓣菜)糖汁的碗裡,攪拌均勻。7. 待晾涼後,置冰箱中凝結成四種不同顏色的凍子,用刀劃成斜方塊。 8. 用75克白糖加100克水,製成糖水後,放在冰箱中冰冷,然後加在盛四色凍子的碗中即成。

技巧:杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。 橙子:橙子忌與檳榔同食。

分類:清熱解毒食譜   夏季養生食譜   防暑食譜   青少年食譜   咳喘食譜   其他   甜味  

四色凍成分
  • 能量889.85千卡
  • 蛋白質20.07克
  • 脂肪18.42克
  • 碳水化合物167.05克
  • 葉酸90.75微克
  • 膳食纖維5.96克
  • 膽固醇30毫克
  • 維生素A193.1微克
  • 胡蘿蔔素867.5微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸2.86毫克
  • 維生素C60.1毫克
  • 維生素E7.06毫克
  • 鈣319.25毫克
  • 磷315.55毫克
  • 鉀795.95毫克
  • 鈉99.48毫克
  • 碘3.9微克
  • 鎂130.45毫克
  • 鐵4.8毫克
  • 鋅3.49毫克
  • 硒10.03微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳1.08毫克
  • 四色凍的做法,四色凍怎麼做
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