豆腐雞蛋鍋貼 - 雞蛋200克 豆腐(北)300克

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豆腐雞蛋鍋貼

豆腐雞蛋鍋貼

主料:雞蛋200克 豆腐(北)300克

辅料:蝦米25克

调料:澱粉(豌豆)10克 大蔥5克 姜5克 植物油25克 花椒2克 醬油5克 料酒5克 白砂糖5克

做法:

1.將蔥去根洗淨切成蔥花;姜洗淨去皮切成末;取一半澱粉加水適量調勻成濕澱粉,備用;豆腐切成6厘米長、3厘米寬的片,在盤中排好;雞蛋磕入碗內,加入適量的澱粉和清水攪成蛋糊,倒入豆腐盤中,使蛋糊流在豆腐下面。2.鍋置火上,放油燒熱,將豆腐輕輕推入鍋中煎黃,翻動豆腐使另一面也煎黃,然後將豆腐整個放入盤中。3.鍋內留少許底油,置火上燒熱,放入花椒炸出香味撈出,放入生薑末和小蝦米爆一下,放入醬油、料酒、白糖和適量的清水燒沸,用濕澱粉勾芡,撒入蔥花拌勻,澆在豆腐上即成。

技巧:調料中的植物油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜     香辣  

豆腐雞蛋鍋貼成分
  • 能量676.11千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質65.74克
  • 脂肪42.78克
  • 碳水化合物30.74克
  • 葉酸357.62微克
  • 膳食纖維9.27克
  • 膽固醇1301.25毫克
  • 維生素A490.66微克
  • 胡蘿蔔素104.5微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸2.17毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E29.29毫克
  • 鈣587.73毫克
  • 磷777.98毫克
  • 鉀814.23毫克
  • 鈉1798.22毫克
  • 碘75.14微克
  • 鎂281.57毫克
  • 鐵12.15毫克
  • 鋅5.53毫克
  • 硒55.06微克
  • 銅1.1毫克
  • 錳0.82毫克
  • 豆腐雞蛋鍋貼的做法,豆腐雞蛋鍋貼怎麼做
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