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水晶豆腐 - 豆腐(北)500克

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    水晶豆腐

    水晶豆腐

    主料：豆腐(北)500克

    调料：大蒜（白皮）10克 蝦油5克 醬油5克 姜5克 辣椒油5克

    做法：

    豆腐切成3厘米見方的塊，放清水鍋中，用微火煮沸10分鐘後，盛入大湯碗中，蘸小碟的各種調味佐食。

    分類：私家菜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   孕婦食譜   更年期食譜   拌   蒜香味  

    水晶豆腐成分
    • 能量617.8千卡
    • 維生素B60.25毫克
    • 蛋白質46.8克
    • 脂肪45.56克
    • 碳水化合物18.78克
    • 葉酸199.18微克
    • 膳食纖維14.26克
    • 維生素A28.8微克
    • 胡蘿蔔素173微克
    • 硫胺素0.31毫克
    • 核黃素0.11毫克
    • 煙酸0.74毫克
    • 維生素C0.9毫克
    • 維生素E46.47毫克
    • 鈣533.55毫克
    • 磷583.15毫克
    • 鉀591.8毫克
    • 鈉327.06毫克
    • 碘0.12微克
    • 鎂327.1毫克
    • 鐵8.12毫克
    • 鋅3.86毫克
    • 硒12.71微克
    • 銅0.33毫克
    • 錳0.59毫克
    • 水晶豆腐的做法，水晶豆腐怎麼做
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    蒜香味美食
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