豆腐炒雞蛋 - 豆腐(北)300克 雞蛋100克

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豆腐炒雞蛋

豆腐炒雞蛋

主料:豆腐(北)300克 雞蛋100克

调料:鹽3克 醬油5克 大蔥5克

做法:

1. 將雞蛋磕入碗中拌勻;2. 蔥切成末;3. 炒鍋置中火上,放入適量油;4. 待油燒熱後炒香蔥末、下豆腐,用鍋鏟搗碎後翻炒幾下;5. 把雞蛋液倒入鍋中,加入適量鹽和醬油,翻炒片刻即可出鍋。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   單身食譜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   學生膳食     鹹鮮味  

豆腐炒雞蛋成分
  • 能量451.3千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質41.26克
  • 脂肪33.12克
  • 碳水化合物12.6克
  • 葉酸233.28微克
  • 膳食纖維8.53克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A249.55微克
  • 胡蘿蔔素93.2微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸0.64毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E27.04毫克
  • 鈣378.11毫克
  • 磷477.45毫克
  • 鉀494.77毫克
  • 鈉1621.02毫克
  • 碘27.32微克
  • 鎂207.66毫克
  • 鐵6.99毫克
  • 鋅3.4毫克
  • 硒21.83微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.33毫克
  • 豆腐炒雞蛋的做法,豆腐炒雞蛋怎麼做
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