魚皮奶湯 - 魚皮1000克

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魚皮奶湯

魚皮奶湯

主料:魚皮1000克

辅料:白菜300克

调料:色拉油50克 雞油5克 鹽6克 味精5克 黃酒50克 大蔥15克 姜10克

做法:

1. 水發魚皮切成長約4厘米、寬約3厘米的長方形片,放入冷水鍋內連續煮2次,除去腥雜味;2. 炒鍋內放入色拉油,燒至六成熱時,下入蔥、姜略煸炒;3. 隨即放入清湯、魚皮、紹酒、精鹽、燒開,約煮5分鐘;4. 倒在漏勺內,控淨水分,揀蔥姜;5. 白菜心放燒開的雜骨湯內焯熟;6. 炒鍋放到旺火上,放入奶湯燒開,撇淨浮沫;7. 放入魚皮和白菜心,再加入精鹽、味精,把湯盛在盤內,淋上雞油即成。

技巧:本品需奶湯500克,雜骨湯約250克。

分類:家常菜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   清熱解毒食譜     奶湯鹹鮮  

魚皮奶湯成分
  • 能量554.45千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質7.68克
  • 脂肪50.26克
  • 碳水化合物12.98克
  • 葉酸57.58微克
  • 膳食纖維3.03克
  • 維生素A64.45微克
  • 胡蘿蔔素386.6微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸2.22毫克
  • 維生素C93.85毫克
  • 維生素E38.14毫克
  • 鈣189.47毫克
  • 磷109.95毫克
  • 鉀60.04毫克
  • 鈉2945.54毫克
  • 鎂47.77毫克
  • 鐵2.95毫克
  • 鋅2.15毫克
  • 硒2微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳1.01毫克
  • 魚皮奶湯的做法,魚皮奶湯怎麼做
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