興國米粉魚 - 草魚600克

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興國米粉魚

興國米粉魚

主料:草魚600克

辅料:生菜(團葉)100克 糯米粉50克 粉絲100克 甘薯粉150克

调料:鹽10克 味精2克 姜50克 大蔥100克 醬油100克 辣椒醬100克 植物油150克

做法:

1. 將鮮活草魚宰殺、除鱗、去鰓,洗淨,切成片狀,盛入缽內,放入薑末、味精、醬油、鹽少許和辣椒醬,醃幾分鐘,再拌上干薯粉,待用;2. 生菜洗淨,取菜葉;3. 取一小籠,籠底墊上洗淨的生菜葉,撒上糯米粉少許,略蒸一下離火; 4. 粉絲下沸水汆至七成熟,撈起瀝干水,用鹽少許、醬油、植物油、味精、辣椒醬少許,拌勻後散放在蒸籠生菜葉之上,再撒米粉少許,上蒸鍋蒸至上汽即端出,再放調好味的魚片,復上旺火蒸20分鐘;5. 將辣椒醬用開水調稀,加入醬油、味精、植物油,調成滷汁,澆在籠內魚片上,撒上蔥花,連籠端上席。

分類:營養不良食譜   家常菜   健脾開胃食譜     香辣  

興國米粉魚成分
  • 能量1746.86千卡
  • 維生素B60.76毫克
  • 蛋白質125.55克
  • 脂肪20.5克
  • 碳水化合物273.68克
  • 葉酸147.2微克
  • 膳食纖維8.8克
  • 膽固醇282毫克
  • 維生素A221.5微克
  • 胡蘿蔔素1329微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸6毫克
  • 維生素C25毫克
  • 維生素E18.4毫克
  • 鈣529.2毫克
  • 磷1305.08毫克
  • 鉀3053.48毫克
  • 鈉18240.9毫克
  • 碘2.4微克
  • 鎂658.84毫克
  • 鐵44.92毫克
  • 鋅6.11毫克
  • 硒82.76微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳5.02毫克
  • 興國米粉魚的做法,興國米粉魚怎麼做
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