鮮貝竹筒魚 - 鳙魚1500克

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鮮貝竹筒魚

鮮貝竹筒魚

主料:鳙魚1500克

辅料:干貝50克 火腿50克 蘑菇(鮮蘑)50克

调料:雞油50克 料酒40克 鹽15克 味精2克 胡椒粉2克 大蔥25克 姜25克 辣椒油100克 醋100克

做法:

1.蔥白切成2厘米長的段,姜一半切成米,餘下的蔥和姜拍破。將干貝老筋(在干貝上有一小塊顏色與大部分不同的老筋)掰去,洗淨沙質,用碗裝上,加入料酒、拍破的蔥姜和少許水,上籠蒸發取出。蘑菇切成片。火腿切成薄片。2.將肥魚去鰓、鰭,開膛去內臟洗淨,用開水燙一下撈出,用小刀刮去皮面的薄膜,再用清水洗淨,先取頭和尾不用,魚身去背脊骨,砍成5厘米長、4厘米寬、3厘米厚的塊,用料酒、鹽略醃一下。3.用乾淨小新竹筒10個,每個竹筒墊放竹葉幾片,放入肥魚3塊、干貝、火腿、蘑菇、鹽、味精、雞油、蔥蓋,蓋上竹筒,上籠用沸水蒸15分鐘即熟取出。同時放入胡椒粉、蔥段、雞湯1000毫升,蓋好後放入墊盤內,每人一份,隨上辣椒油,薑醋各兩小碗,蘸著吃即成。

分類:湖南菜   益智補腦食譜   健忘食譜   延緩衰老食譜   營養不良食譜   清蒸   本味鹹鮮  

鮮貝竹筒魚成分
  • 能量2651千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質270.22克
  • 脂肪136.52克
  • 碳水化合物86.94克
  • 葉酸51.85微克
  • 膳食纖維2.37克
  • 膽固醇1873.5毫克
  • 維生素A587.45微克
  • 胡蘿蔔素294.7微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素2.07毫克
  • 煙酸49.78毫克
  • 維生素C42.5毫克
  • 維生素E88.52毫克
  • 鈣1319.34毫克
  • 磷3261.52毫克
  • 鉀4620.01毫克
  • 鈉8130毫克
  • 碘1.96微克
  • 鎂485毫克
  • 鐵22.76毫克
  • 鋅16.9毫克
  • 硒337.42微克
  • 銅1.49毫克
  • 錳5.41毫克
  • 鮮貝竹筒魚的做法,鮮貝竹筒魚怎麼做
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