蓴菜豆腐湯 - 豆腐(南)100克 蓴菜150克

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蓴菜豆腐湯

蓴菜豆腐湯

主料:豆腐(南)100克 蓴菜150克

辅料:冬筍50克

调料:鹽2克 味精1克 胡椒粉1克 香油2克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 將豆腐切成細絲;2. 冬筍、蔥、姜改成絲;3. 鍋內放湯燒開,放入蓴菜及豆腐、冬筍、蔥姜絲,待湯開;4. 煮約3分鐘左右,再放入調料;5. 出鍋時淋少許香油即可。

分類:清真菜   貧血食譜   肝炎食譜   肝硬化食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

蓴菜豆腐湯成分
  • 能量161.41千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質10.49克
  • 脂肪8.06克
  • 碳水化合物14.69克
  • 葉酸26.59微克
  • 膳食纖維3.03克
  • 維生素A91.05微克
  • 胡蘿蔔素547.3微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸1.54毫克
  • 維生素C0.85毫克
  • 維生素E8.47毫克
  • 鈣192.96毫克
  • 磷133.76毫克
  • 鉀179.11毫克
  • 鈉884.02毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂44.89毫克
  • 鐵5.08毫克
  • 鋅1.49毫克
  • 硒2.38微克
  • 銅4.08毫克
  • 錳0.62毫克
  • 蓴菜豆腐湯的做法,蓴菜豆腐湯怎麼做
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