拌炒香菇 - 香菇(鮮)100克

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拌炒香菇

拌炒香菇

主料:香菇(鮮)100克

辅料:金針菇50克 蘑菇(鮮蘑)50克 檸檬50克 辣椒(紅、尖)15克

调料:色拉油15克 鹽2克 胡椒粉1克 大蒜(白皮)2克 香菜5克 黃酒10克

做法:

1.玉蕈(白蘑菇)、金針菇去蒂撕開。 2.香菇去蒂切成4朵份。 3.蒜切末,辣椒去籽切圓片。 4.色拉油放入容器中,加玉蕈、香菇、蒜、辣椒再倒入色拉油15克、檸檬50克、精鹽、胡椒各少許,紹酒、香菜少許,加蓋高火3分鐘即可。

分類:微波食譜   高血壓食譜   防癌抗癌食譜   接觸化學毒素人員食譜   生炒   鹹酸味  

拌炒香菇成分
  • 能量213.39千卡
  • 蛋白質5.93克
  • 脂肪16.21克
  • 碳水化合物16.36克
  • 葉酸48.74微克
  • 膳食纖維6.94克
  • 維生素A48.15微克
  • 胡蘿蔔素287.7微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸6.66毫克
  • 維生素C37.14毫克
  • 維生素E12.3毫克
  • 鈣71.59毫克
  • 磷182.36毫克
  • 鉀435.36毫克
  • 鈉798.53毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂50.79毫克
  • 鐵2.61毫克
  • 鋅1.99毫克
  • 硒3.78微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.47毫克
  • 拌炒香菇的做法,拌炒香菇怎麼做
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