水煮素肉片 - 水麵筋300克

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水煮素肉片

水煮素肉片

主料:水麵筋300克

辅料:豌豆苗75克 青蒜50克 芹菜100克

调料:豆瓣醬25克 鹽3克 醬油20克 辣椒(紅、尖、干)10克 味精1克 花椒10克 澱粉(玉米)20克 植物油150克

做法:

1. 麵筋切成片,加鹽、味精、水澱粉,抓拌均勻,製成「肉片」;豆瓣剁碎;豌豆苗洗淨;蒜苗、芹菜洗淨切成寸段;2. 鍋置火上,加入油燒熱。將花椒粒、干辣椒炸至變色撈出,剁成碎末;3. 原鍋洗淨置火上,加入油燒熱,下蒜苗、芹菜,煸炒至斷生後撈出;4. 鍋內再加入油,燒至五成熱時,下豆瓣醬煸炒,待炒出紅油後,加入素湯、醬油、鹽、燒沸後下「肉片」,待「肉片」入味後,下豌豆苗、蒜苗、芹菜,然後用味精調味,盛入湯碗內,撒上花椒、辣椒末;5. 原鍋洗淨置火上,放油燒沸,澆在湯碗的花椒、辣椒末上即成。

分類:家常菜   青少年食譜   健脾開胃食譜     香辣  

水煮素肉片成分
  • 能量653.28千卡
  • 蛋白質82.83克
  • 脂肪4.98克
  • 碳水化合物82.83克
  • 葉酸28.6微克
  • 膳食纖維13.85克
  • 維生素A395.05微克
  • 胡蘿蔔素2369.25微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸6.27毫克
  • 維生素C70.25毫克
  • 維生素E7.67毫克
  • 鈣414.81毫克
  • 磷632.79毫克
  • 鉀1002.86毫克
  • 鈉4059.06毫克
  • 碘1.18微克
  • 鎂200.23毫克
  • 鐵25.05毫克
  • 鋅8.07毫克
  • 硒8.13微克
  • 銅1.18毫克
  • 錳5.49毫克
  • 水煮素肉片的做法,水煮素肉片怎麼做
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