嫩三絲黃瓜卷 - 黃瓜500克

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嫩三絲黃瓜卷

嫩三絲黃瓜卷

主料:黃瓜500克

辅料:胡蘿蔔50克 瓊脂100克 雞蛋黃50克

调料:味精5克 鹽5克 香油25克

做法:

1.將雞蛋打入碗中,用筷子打散,倒入鍋攤成雞蛋皮,改刀切成長約4.5厘米的絲。2.凍粉用溫水洗一下,用刀改成4.5厘米長的絲,放入碗中加少許鹽、味精、香油,拌好入味。3.胡蘿蔔去皮,洗淨,切成4.5厘米長的絲,放入開水鍋中燙一下,撈出放盤中,加少許鹽、味精、香油拌好入味待用。4.黃瓜洗淨,消好毒,沖洗乾淨,然後切成四厘米長的段,放在盤中,加少許鹽醃10分鐘,然後將黃瓜段平放在墩子上,左手按段,右手將刀放平,將黃瓜滾刀片成大片,然後改刀切成長8厘米、寬4厘米的片,放在盤中,加味精、鹽、香油拌好入味。5.黃瓜片平放在盤中,將胡蘿蔔絲、雞蛋皮絲、凍粉絲捲成卷,一端露出三種絲,捲好後擺放在盤中即可。

技巧:雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   糖尿病食譜   減肥瘦身食譜   神經衰弱食譜   高血壓食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

嫩三絲黃瓜卷成分
  • 能量806.4千卡
  • 蛋白質15.2克
  • 脂肪40.34克
  • 碳水化合物98.28克
  • 葉酸147.88微克
  • 膳食纖維3.15克
  • 膽固醇755毫克
  • 維生素A638微克
  • 胡蘿蔔素2515微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸1.36毫克
  • 維生素C51.5毫克
  • 維生素E20.18毫克
  • 鈣178.1毫克
  • 磷140.7毫克
  • 鉀154.4毫克
  • 鈉2440.08毫克
  • 鎂97.95毫克
  • 鐵10.91毫克
  • 鋅8.32毫克
  • 硒16.02微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳1.6毫克
  • 嫩三絲黃瓜卷的做法,嫩三絲黃瓜卷怎麼做
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