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豆絲韭菜 - 韭菜500克 土豆（黃皮）200克

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    豆絲韭菜

    豆絲韭菜

    主料：韭菜500克 土豆（黃皮）200克

    调料：胡麻油15克 鹽3克 味精2克

    做法：

    1.韭菜洗淨後切成段，放入沸水鍋中焯一下，瀝干水分；土豆洗淨後去皮切成絲。2.花椒油、味精、精鹽、韭菜段和土豆絲一起放入盆內，拌勻裝盤即可。

    分類：私家菜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   高脂血症食譜   拌   椒麻味  

    豆絲韭菜成分
    • 能量388.36千卡
    • 維生素B61.54毫克
    • 蛋白質18克
    • 脂肪17.4克
    • 碳水化合物58.63克
    • 葉酸348微克
    • 膳食纖維18.9克
    • 維生素A1332微克
    • 胡蘿蔔素7992微克
    • 硫胺素0.4毫克
    • 核黃素0.29毫克
    • 煙酸4.31毫克
    • 維生素C38毫克
    • 維生素E62.02毫克
    • 鈣237.11毫克
    • 磷317.83毫克
    • 鉀1899.5毫克
    • 鈉1383.42毫克
    • 碘2.4微克
    • 鎂168.35毫克
    • 鐵4.38毫克
    • 鋅1.91毫克
    • 硒7.64微克
    • 銅0.44毫克
    • 錳1.28毫克
    • 豆絲韭菜的做法，豆絲韭菜怎麼做
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    椒麻味美食
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