魚片蔬菜湯 - 草魚250克 魚骨250克

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魚片蔬菜湯

魚片蔬菜湯

主料:草魚250克 魚骨250克

辅料:洋蔥(紅皮)100克 酸黃瓜100克 蘑菇(鮮蘑)50克 胡蘿蔔50克 芹菜50克 黃油50克 檸檬25克 香葉2克

调料:番茄醬50克 胡椒2克 味精2克 茴香籽[小茴香籽]1克 胡椒粉2克 鹽4克

做法:

1. 將酸黃瓜、蘑菇切片;2. 芹菜切段;3. 洋蔥切絲;4. 鍋內放入魚骨和適量清水燒沸,撇去浮沫;5. 放入胡蘿蔔,用小火煮1個小時;6. 下入魚肉,加香葉、胡椒粒、檸檬煮至魚肉熟透;7. 撈出魚肉切成片,魚湯過濾;8. 鍋內放入黃油燒化,下入洋蔥炒出香味;9. 放入番茄醬炒出紅油,倒入魚湯煮沸;10. 放入芹菜、酸黃瓜、蘑菇、魚片沸;11. 加精鹽、味精和胡椒粉調好口味即可。

分類:西餐其他     酸鹹味  

魚片蔬菜湯成分
  • 能量889.9千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質54.06克
  • 脂肪56.51克
  • 碳水化合物46.61克
  • 葉酸55.45微克
  • 膳食纖維5.31克
  • 膽固醇265.5毫克
  • 維生素A350.93微克
  • 胡蘿蔔素2105.6微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸6.1毫克
  • 維生素C18.5毫克
  • 維生素E10.31毫克
  • 鈣248.72毫克
  • 磷596.82毫克
  • 鉀1881.59毫克
  • 鈉1942.36毫克
  • 碘0.51微克
  • 鎂149.45毫克
  • 鐵10.44毫克
  • 鋅2.89毫克
  • 硒32.31微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳0.97毫克
  • 魚片蔬菜湯的做法,魚片蔬菜湯怎麼做
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酸鹹味美食
 
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