彩虹魚丁 - 加吉魚300克

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彩虹魚丁

彩虹魚丁

主料:加吉魚300克

辅料:柿子椒100克 青椒50克

调料:姜5克 白酒10克 鹽6克 澱粉(豌豆)8克 味精2克 胡椒粉4克 香油5克 植物油20克

做法:

1. 加吉魚,宰殺,清洗乾淨;2. 魚切成大丁形狀;3. 魚塊加白酒5克、鹽3克、澱粉3克、味精1克、胡椒粉2克,攪拌均勻後待用;4. 青、紅椒切小丁;5. 姜切片;6. 炒鍋放入適量油燒熱,放入魚丁翻炒至熟,撈起瀝干油;7. 炒鍋留油5克燒熱,放入紅椒、青椒、姜及鹽2克、白酒5克、香油5克、味精1克、澱粉3克、胡椒粉2克,用大火拌炒均勻;8. 最後加入少許澱粉水勾成薄芡即可。

分類:湖南菜   消化不良食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   貧血食譜   生炒   鹹鮮味  

彩虹魚丁成分
  • 能量468.67千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質56.5克
  • 脂肪13.21克
  • 碳水化合物25.53克
  • 葉酸9.92微克
  • 膳食纖維2.25克
  • 膽固醇195毫克
  • 維生素A79.3微克
  • 胡蘿蔔素256.9微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸11.5毫克
  • 維生素C166.2毫克
  • 維生素E7.43毫克
  • 鈣570.17毫克
  • 磷932.41毫克
  • 鉀883.77毫克
  • 鈉2837.2毫克
  • 碘5.13微克
  • 鎂122毫克
  • 鐵7.99毫克
  • 鋅3.88毫克
  • 硒95.57微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳1.09毫克
  • 彩虹魚丁的做法,彩虹魚丁怎麼做
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